为满足学生发展的需要，加强我院学风建设，帮助我院同学提高心理素质，提升人际关系和团队合作意识，mgm美高梅79906(中国)App Store于4月9日10：30在心理健康教育与咨询中心开展了心理辅导活动。此次活动由22级辅导员刘腾飞老师主持，以及22级各班代表人员。

本次活动分为三个环节：正念吃葡萄干、正念呼吸训练、“爱在指尖”。活动开始时，刘老师带领大家“吃葡萄干”，一改平常狼吞虎咽的吃法，转为“正念吃葡萄干”。由远及近，从听觉，嗅觉，味觉，视觉，触觉细细感受。同时，刘老师还询问了每个同学的感受，每位同学的感受均不一样。

“正念呼吸”是通过对呼吸的关注，减少脑子里的杂念，缓解焦虑，从而使内心清净、放松、促进睡眠；在学习方面，杂念的减少能够帮助我们缓解学业压力和焦虑，从而集中注意力，提高学习效率，舒缓紧张的心态。能够更加深刻的认识到自己，感受到自己不曾知道的一面。

“爱在指尖”放松活动，此活动聚焦引导学生面对熟悉或不熟悉的单个同学的交往情景，经历逐个交往历程，体验交往过程中的感受。活动是把所有伙伴分成内外圈，内圈10人和外圈10人，成员之间轮流互相比手指头来感受彼此之间的交往程度。在此环节，成员之间有微笑、握手以及拥抱。该活动打开了不少同学的心扉，形成更加友善的人际氛围。

本次心理辅导活动的召开，不仅拉近了同学的感情，更放松了自己心理压力，缓解学业压力和焦虑。在自己茫然之时有方法能顺利轻松的解决问题，从而更好地适应新环境，在春暖花开的季节形成最好的自己，以更好的心态去迎接明天！